ゴルフがやってきた

福岡県在住のごく一般的なサラリーマン。晩婚だったため一人息子はまだ三年生。同窓会で会う友人のお子さまたちは結構な大人で早く結婚しとけばとも思う今日この頃。これまでの失敗を踏まえ、長いようで短い人生を息子に捧げようと意気込む毎日。

リップルが上昇開始

3年前、出川組として仮想通貨をはじめた。

結果、大損。

今年こそは億りたい。
そんな邪な想いを胸に生きています。

45セント辺りで仕込んだXRPが1ドル越えてきました。

昨日、原資を抜いたからリスクは無くなりました。

今年はどこまで昇るのよ。

いざ、HODL

コロナ禍でダイエット成功

6ヶ月で6キロ痩せた。

やったことは2つだけ。

⚪昼ごはんはオートミール
⚪エレベーターから階段へ

はじまりはコロナ流行で計画出勤を強制された時でした。

私の職業はサラリーマンです。
事務職で部下は4人。
(独身女3人と年上男性社員1人)
とにかく気をつかいます。

本社から計画出勤が命じられ、独身女のうち一番嫌いな方とペアになり出口がみえない計画出勤生活が始まりました。

痩せたのはストレスという噂もあるとかないとか。


話を戻します。

昼休み時間を有効に使うために食事の時間を短縮するためにこの時期からオートミールを食べ始めました。その副作用がコスパ最高ダイエット食だったのかもしれない。

階段はお尻をプリっと引き上げようと始めました。

意外と早く痩せ始め、夜のおやつもあまり影響がありません。

私にはマッチしたダイエットでした。というお話でしたー。


それから子どもの成長期にあわせて股関節のストレッチを始めたのもこの頃だったかも。

クリスタルキーパーやってみた

洗車しやすい季節になりました。

寒いから人が少ない。

夏の激しい熱もなく冬は塗装にも優しいはず。 

私、普段はバリエスコートでピカピカにしています。

今回、たまにはプロ(?)に任せてみようと思い、クリスタルキーパーをやってみた感想です。

結論、後悔しています。

わたしには合いましぇん。

パッと見た感じほきれいに見えました。ところが、自分で洗車したところ、多くのキズが入っていました・・・

パッと見がキレイで満足する人には安くてオススメですが、キズやウォータースポットなどが気になる方はやめたがいいです。

あくまでも私感ですけど。

今後はぼちぼちキズを消して、マメにバリアスコートするのがわたしには一番だと思いました。

バリアスコート最高です。

オイル交換(5回目)

ワコーズのプレステージSを入れました。

前回はディーラーにて純正オイルを入れたのですが、その体感の違いについて書いておこうかと。

これは感覚なのですか、
純正オイルはしっとり回転している感じがします。

対してワコーズプレステージSは軽く回る感じです。

どちらが良いのか?と問われると私はどちらも好きでして、

どうなんですかね、ネットでの評価や評判では性能ではワコーズのオイルがよさそうですが、マメに交換するのでたまに純正を使って違いを楽しむのもアリだなと思っております。

参考にはならなかったと思いますが、私の感想でした。

それでは行ってきます。



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たんぱく質とストレッチ

骨を伸ばすのはカルシウムではないそうです。

30年前のわたしはカルシウムだけが骨を伸ばす神だと信じて、牛乳を毎日1リットル飲んでいました。

しかし、中2からは1.5センチしか伸びませんでした。

最近知ったのですが、たんぱく質が骨を伸ばし、それをかためるのがカルシウムなんだそうですね。

だから、成長期にはたんぱく質を摂ることがいちぱん大切なのだと思いました。

たんぱく質を含む食べ物はたくさんありますが、私が子どもに食べさせているものは



牛肉、豚肉、魚(サバ缶)、納豆、ヨーグルト、牛乳など

毎朝と運動(水泳とバスケ)後に、ザバスのジュニアプロテイン(ココア味)を飲ませています。

ほんとはプロテインなどの加工食品に頼りたくないのですが、栄養補助として推奨されている用量の半分を飲ませています。


あまり神経質になると逆効果となりかねません。美味しく楽しく伸長生活をおくれたらいいですよね。

運動と栄養と睡眠のバランスが大切です。


好き嫌いがあると思いますが、サバ缶はいいですよ。とにかく安い。骨まで食べれますからカルシウムも同時に摂れます。


我が家では「サバ缶カレー」「サバ缶味噌汁(筍入り)」が流行っています。オススメです。






中2で身長が止まりました。

中2で身長が止まったときはショックでした。それから毎日牛乳を飲んだけど・・・


身長は遺伝3割とか言われてたけど、最近は多くのサイトで遺伝8割とか書いてある。それはなんとなく納得。


ただ例外もある。ダルビッシュ選手。身長196センチ。超高身長。

さぞかし両親も高身長かと思いきや、お父さん180センチお母さん155センチとか。

二人いる弟さんは180センチと176センチ。二人とも大きいですがダルビッシュ選手は飛び抜けてデカいですよね。

しかもダルビッシュ選手は少食らしく、どうしてこんなに大きくなったか自分でも不思議だとおっしゃっていました。

ただ興味深い話が夜食にヨーグルトをけっこうな量を食べていたそうです。ご自身のYouTubeチャンネルで話されていました。
たしか十勝ヨーグルトだったと思います。

うちの息子も幼稚園の頃から毎朝ヨーグルト夕食には納豆を食べています。だから大きくなったのかも。小5で160センチ越えています。手足はわたし(176センチ)より大きいのでビビる。それでもクラスには更に大きな子がいて167センチだそうです。

息子がその子に「どうしたらそんなに大きくなるの?」と聞いたらしいです。その答えはなんと思いますか?

それは、






「毎日ミロ飲んでる」



らしいです。


やはり大きい子は牛乳などの乳製品を良く摂ってるんですよねぇ。

身長が全てではありませんが、スポーツをする上では筋肉量に差が出る気がする。



バランスよく育てることを目標に楽しい子育てやりたいです。


今日は洗車をプロに任せてこんなことを書いている休日でした。

睡眠時間

9時半に就寝
6時半に起床

睡眠時間は約9時間。ネットで調べたところ、理想は10時間らしいのですが現況では難しく思います。

私の小学生時代は宿題もなく(あったのかもしれませんがやってない)、夕方まで遊んだらあとはご飯食べてお風呂入って寝るだけ。でしたが、今の小学生は宿題は多いし習い事もあるしでハードな生活にみえます。昔はよかったですねぇ。

なので、なるべくストレスにならないように注意しています。が、やはり我慢してるんだろうなぁ。ストレッチやるよ!とか早く寝ようねーとか。。。

そーだ

成長ホルモンは夜10時から02時までの間に多く分泌されるらしい(ほんとかなぁ)からその時間帯は寝たほうが良いとは思っています。